大s小s马英九御用减肥顾问:教你一瘦一辈子的极简塑形课

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发表于 2021-4-8 22:34:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
大s小s马英九御用减肥顾问:教你一瘦一辈子的极简塑形课

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身材问题,是很多人心里的痛!

随着年龄渐长,越来越臃肿的小腹:腰和肚子是最容易出状况的地方,有很多人明明很瘦,小腹却还是有赘肉。

大象腿、手臂拜拜肉:手粗脚粗,夏天是死敌,穿衣服样式是次要的、显瘦是首要的。

还有些怀孕的姐妹们,生完孩子整个人都不好了:骨盆松弛变宽、体形走样、大肚子,而且肚子上的肉松松垮垮。



第一模块 美食瘦
结束与美食的较量,扔掉”吃不瘦”的食谱
第1课:择食而生,一辈子做“S”形女人
第2课:主食水果这样搭,瘦身效果看得见
第3课:三餐饮食指南,减重不减健康
第4课:80%的人都错的酸奶法,难怪瘦不下
第5课:减肥时需要喝什么?怎么喝才有效?
第6课:胃口不必变小,照样瘦下来的方法
第二模块 运动瘦
结束你错误的运动,让瘦身与塑形同步实现
第7课:每天都运动,为什么瘦不下?
第8课:三原则三运动,成功瘦身不复胖
第9课:怎样运动才能减脂不长”肌肉”?
第10课:力量训练,女人保持好身材的秘诀
第11课:运动完这样做,脂肪持续烧12小时
第12课:掌握适度运动法,延寿又美肤
第三模块 局部瘦
瘦不是唯一目的,塑造匀称才是最高目标
第13课:如何做到减脂不减胸的奥秘
第14课:转呼拉圈真的可以瘦腰吗?
第15课:减小肚子的秘诀
第16课:不动手术就能瘦小腿的方法
第17课:教你瘦手指!瘦脚踝!全身都性感
第18课:瘦身产品靠谱吗?天生骨架大怎么办?





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